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Le vitamine e i sali minerali di cui si ha bisogno si trovano nel cibo che si consuma. Eppure, durante la gravidanza, si possono trovare difficoltà a mangiare sufficienti alimenti contenenti una giusta quantità di acido folico, ferro e calcio.

L'acido folico, insieme al ferro e al calcio, è uno dei tre elementi che non dovranno mai mancare nella dieta di una mamma in dolce attesa.
L'acido folico o vitamina B9 è indispensabile per la produzione di globuli rossi e serve quindi per prevenire le anemie. Esso è il presupposto per la crescita del feto: infatti non solo una sua carenza può determinare un minore accrescimento del bebè ma, qualora si evidenziasse una carenza nei primi tre mesi, si potrebbe avere un incremento del rischio di malformazioni del feto.

L'acido folico è una vitamina B che è essenziale nei primi mesi di gravidanza. Si consiglia, a tutte le donne in età fertile, di consumare 0,6 mg di acido folico ogni giorno, anche se non si ha intenzione di diventare incinta. Perché?