Aumento di peso
L’aumento di peso in gravidanza non dovrebbe superare i 9-12 kg: se tale peso viene superato per la neo mamma sarà seriamente difficoltoso smaltire i chili di troppo. Nel periodo in cui la mamma allatta non è consigliabile seguire una dieta ipocalorica perchè il bimbo ha bisogno, per crescere, di maggiori calorie e di tante altre sostanze nutritive.
Quando la mamma finirà di allattare al seno, oppure trascorsi 40 giorni dal parto, può invece cominciare a dimagrire in modo graduale seguendo una dieta varia ed equilibrata e accompagnandola ad una moderata ma costante attività fisica. Non debbono mancare lunghe passeggiate. E’ conveniente eliminare le bevande alcooliche e limitare l’uso di sostanze eccitanti quali caffè, tè, coca cola, cioccolato.
