Esercizi fisici: un gran sollievo per la gravidanza
La gravidanza rappresenta un momento perfetto per riposarsi e rilassarsi. Una volta che il corpo comincia a cambiare immediatamente ci si accorge di essere più stanchi del solito: il mal di schiena, i crampi muscolari, il gonfiore e la costipazione sono tutti disturbi legati alla gravidanza. In gravidanza è importante essere attivi.
Gli esercizi fisici aumentano il tuo livello di energia e migliorano la tua salute generale favorendo la tua capacità di resistenza e la tua forza muscolare.
E’ naturale chiedersi se l’esercizio fisico è sicuro durante la gravidanza. La risposta è sì: però occorrono delle precauzioni. Prima di iniziare o proseguire qualsiasi programma di esercizio fisico, occorre consultare un medico al fine di evitare lesioni muscolari o altro.
