Nausea in gravidanza

Nausea in gravidanza

Per molte donne la nausea è uno dei primi sintomi della gravidanza. Questo disturbo può comparire subito dopo il concepimento e scompare, di solito, alla fine dei 3 mesi.

Per attutire il fastidio della nausea in gravidanza è opportuno:
– mangiare poco e spesso;
– evitare il tè , il caffè e i cibi che contengono una notevole quantità di zuccheri;
– privilegiare cibi come riso, pane, carne bianca, frutta;
– evitare i cibi piccanti, fritti, grassi;
– abolire alcool e fumo;

Lo zenzero può rivelarsi anche un ottimo rimedio per la nausea e può essere assunto sotto forma di tisana e a capsule.

La nausea in gravidanza è un disturbo comune che colpisce circa il 70-80% delle donne in gravidanza. In genere, la nausea inizia durante il primo trimestre di gravidanza, intorno alla sesta settimana di gestazione, e può persistere fino alla fine del secondo trimestre. Sebbene la nausea in gravidanza sia fastidiosa, di solito non è motivo di preoccupazione ed è considerata una parte normale del processo di gravidanza.

Tuttavia, in alcuni casi, la nausea può essere così grave da interferire con le normali attività quotidiane e causare perdita di peso e disidratazione. In questi casi, è importante consultare il medico per valutare le opzioni di trattamento.

Cause della nausea in gravidanza

La causa esatta della nausea in gravidanza non è completamente compresa, ma si ritiene che sia dovuta a una combinazione di fattori fisici e ormonali. Durante la gravidanza, il corpo produce maggiori quantità di ormoni, come l’ormone della gravidanza HCG (gonadotropina corionica umana) e gli estrogeni, che possono influenzare il sistema nervoso e digestivo e causare nausea e vomito.

Inoltre, la nausea in gravidanza può essere influenzata da altri fattori, come lo stress, la stanchezza, la fame e l’odore di determinati cibi. Alcune donne possono anche essere più suscettibili alla nausea in gravidanza a causa di fattori genetici o di un precedente disturbo da nausea e vomito durante la gravidanza.

Sintomi della nausea in gravidanza

I sintomi della nausea in gravidanza includono:

• Sensazione di nausea o malessere generale
• Sensazione di avere l’impressione di vomitare
• Vomito
• Perdita di appetito
• Aumento della sensibilità agli odori e ai sapori

La nausea in gravidanza di solito inizia durante il primo trimestre e può essere più intensa al mattino presto o dopo aver mangiato. Tuttavia, può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e può variare in intensità da donna a donna.

Trattamento della nausea in gravidanza

La maggior parte dei casi di nausea in gravidanza non richiede alcun trattamento specifico e può essere gestita con alcune semplici modifiche dello stile di vita e dell’alimentazione. Tuttavia, in alcuni casi, può essere necessario un trattamento medico per controllare la nausea e prevenire la disidratazione.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per gestire la nausea in gravidanza:

• Mangiare piccoli pasti frequenti: mangiare 5-6 pasti piccoli al giorno invece di 3 pasti grandi può aiutare a prevenire la nausea e mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili.
• Evitare gli odori forti: evitare gli odori forti, come fumo di sigaretta, profumi o cibi fritti, che possono aumentare la nausea.
• Bere liquidi tra i pasti: bere acqua o succhi di frutta tra i pasti invece di durante i pasti può aiutare a prevenire la nausea.
• Riposare: riposare e dormire a sufficienza può aiutare a ridurre la nausea.
• Evitare cibi grassi e speziati: i cibi grassi e speziati possono aumentare la nausea, quindi è meglio evitarli o limitarne l’assunzione.
• Provare rimedi naturali: alcuni rimedi naturali come il tè allo zenzero o l’aromaterapia possono aiutare a ridurre la nausea.
• Assumere vitamina B6: la vitamina B6 può aiutare a ridurre la nausea in gravidanza, quindi può essere utile assumere integratori di vitamina B6 su consiglio del medico.
• Evitare di mangiare troppo tardi la sera: mangiare troppo tardi la sera può aumentare la nausea e il bruciore di stomaco, quindi è importante mangiare almeno due ore prima di andare a dormire.
• Sorseggiare acqua e liquidi: bere frequentemente piccoli sorsi di acqua e liquidi può aiutare a prevenire la disidratazione e la nausea.
• Riposare: il riposo può aiutare a ridurre la nausea e la stanchezza in gravidanza.
• Consultare il medico: se la nausea è grave e interferisce con la normale vita quotidiana, è importante consultare il medico per valutare le opzioni di trattamento.

In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci anti-nausea sicuri per la gravidanza, come la doxilamina-piridossina, per controllare la nausea e prevenire la disidratazione. Tuttavia, è importante discutere con il medico dei potenziali rischi e benefici di qualsiasi farmaco durante la gravidanza.

Inoltre, la gravidanza può essere un periodo di grande stress e ansia, il che può contribuire alla nausea. Pertanto, cercare di ridurre lo stress e l’ansia attraverso tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può essere utile.

In generale, la nausea in gravidanza è un disturbo comune che di solito non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se la nausea è grave o interferisce con le normali attività quotidiane, è importante consultare il medico per valutare le opzioni di trattamento. Con alcuni semplici cambiamenti dello stile di vita e dell’alimentazione, è possibile gestire la nausea in gravidanza e godersi una gravidanza sana e felice.

Se la nausea è grave o interferisce con le normali attività quotidiane, è importante consultare il medico per valutare le opzioni di trattamento e prevenire la disidratazione. Con alcune modifiche dello stile di vita e dell’alimentazione, è possibile gestire la nausea in gravidanza e godersi una gravidanza sana e felice.

Per curare la nausea l’agopuntura è particolarmente efficace come pure l’acupressione: una tecnica che sfrutta lo stesso principio dell’agopuntura e consiste nell’indossare specifici braccialetti ai polsi.